Spelverdeling,

  • Setting clock

    Doel:

    Om de spelverdeler te trainen op het spelen van ballen die onder verschillende hoeken naar hem toe komen.

    Organisatie:

    De Coach (C) gooit elke keer een bal aan op de SV op positie 2/3 en na elke bal doet C een stap op een denkbeeldige cirkel voordat de volgende bal gegooid wordt (als was hij de wijzer van een klok)

    SV speelt de bal naar 4 of 2. SV2 vangt de bal af en stuitert deze naar de Coach. Wanneer de coach aan de andere zijlijn is aangekomen, gaat hij over de zelfde denkbeeldige cirkel weer terug.

    Hierdoor komt de bal elke keer uit een andere hoek en zo leer je de SV de bal te spelen, ongeacht waar deze vandaan komt tijdens het spel.

    Variaties:

    • Je kan altijd een perfecte bal gooien, maar natuurlijk kun je er ook voor zorgen dat de SV van haar plek af moet komen en onder de bal moet komen.
    • Je kan er ook voor kiezen om ipv de bal te gooien er een passer neer te zetten die elke keer nadat hij de bal gepasst heeft een stap opzij doet. Ik zou dit voorstellen wanneer je spelverdelers wat verder zijn in het proces.
    • Nog mooier is het om ook nog aanvallers mee te laten doen, die de gegeven setup aanvallen, zodat de controle voor de spelverdeler of de setup goed was nog beter is.

    Accenten:

    • Kijken naar waar de bal vandaan komt
    • Voor je boven je de bal spelen (altijd op dezelfde plek, ongeacht of je voor of achterover speelt)
    • Rug recht
    • Heupen en schouders richting doel (positie 4 of 2)
    • Bal nawijzen

  • Spelverdeler: achterwaartse verplaatsing naar 2, setup naar 4

    Doel:

    Om spelverders aan te leren dat ze snel hun uitgangspositie innemen en vanuit daar verplaatsen naar waar de bal komt, in dit geval achterwaarts naar positie 2.
    Na de verplaatsing moeten er voldoende hoeken zitten in knieën en ellebogen om de bal weer naar positie 4 te kunnen spelen.

     

    Organisatie:

    C slaat op de bal en SV1 verplaatst zich supersnel naar haar uitgangspositie aan het net (2/3)
    C gooit de bal met een bog naar positie 2 
    SV moet zich snel achterwaarts verplaatsen naar waar de bal komt en speelt de bal naar positie 4.
    SV 2 speelt de bal weer terug naar C

     

    Variaties:

    • Zet er een aanvaller bij, zodat de SV die de setup geeft feedback krijgt over de kwaliteit van de setup
    • Zet een blok erbij
    • Laat de SV ook aanvalsdekking geven.

     

    Accenten:

    • Verplaatsing naar 2/3 moet SNEL
    • Verplaatsing naar 2, achterwaarts en snel
    • Bal voor je boven je
    • Hoeken in knieën
    • Hoeken in ellebogen
    • Volledig uitstrekken wanneer de bal gespeeld wordt, er moet namelijk 9 meter overbrugd worden

     

     

Zoeken

Wordcloud

positie   staan   keer   tempo   naar   gooit   speelsters   aanval   over   spelen   spelverdeler   waar   geeft   wordt   moeten   daarna   moet   meter   pass   midden   setup   verdedigd   staat   maar   team   valt   heeft   verdedigen   ballen   achter   komt   weer   gespeeld   niet   door   deze   komen   goed   handen   worden   zich   punten   zijn   speelt   passen   blok   hebben   gaat   voor   rotatie   JoelLipman.Com