Doel:

Om spelverders aan te leren dat ze snel hun uitgangspositie innemen en vanuit daar verplaatsen naar waar de bal komt, in dit geval achterwaarts naar positie 2.
Na de verplaatsing moeten er voldoende hoeken zitten in knieën en ellebogen om de bal weer naar positie 4 te kunnen spelen.

 

Organisatie:

C slaat op de bal en SV1 verplaatst zich supersnel naar haar uitgangspositie aan het net (2/3)
C gooit de bal met een bog naar positie 2 
SV moet zich snel achterwaarts verplaatsen naar waar de bal komt en speelt de bal naar positie 4.
SV 2 speelt de bal weer terug naar C

 

Variaties:

  • Zet er een aanvaller bij, zodat de SV die de setup geeft feedback krijgt over de kwaliteit van de setup
  • Zet een blok erbij
  • Laat de SV ook aanvalsdekking geven.

 

Accenten:

  • Verplaatsing naar 2/3 moet SNEL
  • Verplaatsing naar 2, achterwaarts en snel
  • Bal voor je boven je
  • Hoeken in knieën
  • Hoeken in ellebogen
  • Volledig uitstrekken wanneer de bal gespeeld wordt, er moet namelijk 9 meter overbrugd worden

 

 

Zoeken

Wordcloud

hebben   naar   weer   geeft   pass   moeten   positie   punten   spelverdeler   door   achter   verdedigd   maar   zijn   wordt   staan   gespeeld   aanval   zich   keer   deze   midden   speelsters   handen   meter   niet   moet   heeft   blok   goed   gaat   spelen   over   voor   gooit   valt   worden   komt   ballen   tempo   team   komen   setup   verdedigen   rotatie   waar   speelt   daarna   passen   staat   JoelLipman.Com