Doel:

Om spelverders aan te leren dat ze snel hun uitgangspositie innemen en vanuit daar verplaatsen naar waar de bal komt, in dit geval achterwaarts naar positie 2.
Na de verplaatsing moeten er voldoende hoeken zitten in knieën en ellebogen om de bal weer naar positie 4 te kunnen spelen.

 

Organisatie:

C slaat op de bal en SV1 verplaatst zich supersnel naar haar uitgangspositie aan het net (2/3)
C gooit de bal met een bog naar positie 2 
SV moet zich snel achterwaarts verplaatsen naar waar de bal komt en speelt de bal naar positie 4.
SV 2 speelt de bal weer terug naar C

 

Variaties:

  • Zet er een aanvaller bij, zodat de SV die de setup geeft feedback krijgt over de kwaliteit van de setup
  • Zet een blok erbij
  • Laat de SV ook aanvalsdekking geven.

 

Accenten:

  • Verplaatsing naar 2/3 moet SNEL
  • Verplaatsing naar 2, achterwaarts en snel
  • Bal voor je boven je
  • Hoeken in knieën
  • Hoeken in ellebogen
  • Volledig uitstrekken wanneer de bal gespeeld wordt, er moet namelijk 9 meter overbrugd worden

 

 

Zoeken

Wordcloud

staan   komt   positie   midden   geeft   maar   spelverdeler   valt   goed   passen   gespeeld   komen   zijn   daarna   moeten   punten   speelt   achter   weer   ballen   gooit   spelen   over   verdedigen   keer   moet   tempo   pass   door   meter   zich   wordt   heeft   waar   naar   hebben   staat   gaat   worden   verdedigd   aanval   deze   voor   handen   speelsters   rotatie   blok   team   niet   setup   JoelLipman.Com