Doel:

Om spelverders aan te leren dat ze snel hun uitgangspositie innemen en vanuit daar verplaatsen naar waar de bal komt, in dit geval achterwaarts naar positie 2.
Na de verplaatsing moeten er voldoende hoeken zitten in knieën en ellebogen om de bal weer naar positie 4 te kunnen spelen.

 

Organisatie:

C slaat op de bal en SV1 verplaatst zich supersnel naar haar uitgangspositie aan het net (2/3)
C gooit de bal met een bog naar positie 2 
SV moet zich snel achterwaarts verplaatsen naar waar de bal komt en speelt de bal naar positie 4.
SV 2 speelt de bal weer terug naar C

 

Variaties:

  • Zet er een aanvaller bij, zodat de SV die de setup geeft feedback krijgt over de kwaliteit van de setup
  • Zet een blok erbij
  • Laat de SV ook aanvalsdekking geven.

 

Accenten:

  • Verplaatsing naar 2/3 moet SNEL
  • Verplaatsing naar 2, achterwaarts en snel
  • Bal voor je boven je
  • Hoeken in knieën
  • Hoeken in ellebogen
  • Volledig uitstrekken wanneer de bal gespeeld wordt, er moet namelijk 9 meter overbrugd worden

 

 

Zoeken

Wordcloud

komen   moet   weer   staat   setup   niet   achter   maar   komt   staan   positie   spelen   hebben   door   goed   pass   zich   ballen   spelverdeler   keer   gooit   speelsters   valt   passen   speelt   team   zijn   voor   tempo   midden   gaat   worden   daarna   verdedigd   rotatie   naar   deze   gespeeld   waar   aanval   over   punten   moeten   meter   geeft   handen   heeft   wordt   blok   verdedigen   JoelLipman.Com