Doel:

Om spelverders aan te leren dat ze snel hun uitgangspositie innemen en vanuit daar verplaatsen naar waar de bal komt, in dit geval achterwaarts naar positie 2.
Na de verplaatsing moeten er voldoende hoeken zitten in knieën en ellebogen om de bal weer naar positie 4 te kunnen spelen.

 

Organisatie:

C slaat op de bal en SV1 verplaatst zich supersnel naar haar uitgangspositie aan het net (2/3)
C gooit de bal met een bog naar positie 2 
SV moet zich snel achterwaarts verplaatsen naar waar de bal komt en speelt de bal naar positie 4.
SV 2 speelt de bal weer terug naar C

 

Variaties:

  • Zet er een aanvaller bij, zodat de SV die de setup geeft feedback krijgt over de kwaliteit van de setup
  • Zet een blok erbij
  • Laat de SV ook aanvalsdekking geven.

 

Accenten:

  • Verplaatsing naar 2/3 moet SNEL
  • Verplaatsing naar 2, achterwaarts en snel
  • Bal voor je boven je
  • Hoeken in knieën
  • Hoeken in ellebogen
  • Volledig uitstrekken wanneer de bal gespeeld wordt, er moet namelijk 9 meter overbrugd worden

 

 

Zoeken

Wordcloud

voor   midden   rotatie   moeten   goed   verdedigen   positie   pass   heeft   speelt   zijn   daarna   moet   keer   meter   blok   niet   maar   setup   aanval   gespeeld   spelverdeler   over   gooit   speelsters   staan   spelen   deze   gaat   ballen   komen   achter   punten   hebben   passen   worden   zich   team   geeft   staat   valt   wordt   weer   naar   komt   waar   tempo   handen   verdedigd   door   JoelLipman.Com